一般没有睡眠要多长时间最好的说法，睡眠时间一般保持在8个小时到10个小时是比较好的，具体的时间还需要根据自身的情况进行判断，通常因人而异。
正常情况下，睡眠的时间一般保持在8个小时到10个小时，如果睡眠时间过短或者过长，都可能会对身体造成一定的影响。如果睡眠时间过短，可能会出现头晕、乏力等症状，如果睡眠时间过长，可能会出现头痛、白天没精神的情况。通常保持充足的睡眠时间，可以使身体得到有效的休息，有利于保持良好的身体机能。
建议患者在日常生活中，还需要注意避免熬夜，保持良好的作息习惯。同时还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。在饮食上还需要注意避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，可以适当食用新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、梨等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
安神补脑液
柴银颗粒
