玛咖具有补肾壮阳、益气养血、抗疲劳、改善消化功能、改善睡眠等功效，但食用不当可能会引起上火、加重肝肾负担等不适症状，患者应避免食用。
1、补肾壮阳
玛咖具有补肾壮阳的功效，适量食用可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精等不适症状。
2、益气养血
玛咖具有益气养血的功效，适量食用可以改善气血不足引起的乏力、面色苍白、失眠多梦等不适症状。
3、抗疲劳
玛咖中含有丰富的多酚类物质，可以提高人体的抗疲劳能力，还可以增强人体的免疫力。
4、改善消化功能
玛咖中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有改善消化功能的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当吃玛咖，有利于改善不适症状。
5、改善睡眠
玛咖中含有一种多肽类物质，具有改善睡眠的功效，如果存在失眠的患者，可以适当喝玛咖，有利于改善睡眠质量。
但需要注意的是，食用玛咖要适量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对玛咖过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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