女人吃酒糟具有美容养颜、活血化瘀、促进消化、改善睡眠质量、补充维生素B族等功效与作用。由于酒糟的摄入可能会影响身体健康，建议咨询医生或营养师的指导。
1.美容养颜
酒糟中含有一定的糖分和酒精成分，能够刺激皮肤血液循环，从而达到美容养颜的功效。可适量食用酒糟制作的食物如米酒、酒酿等，以达到相应的效果。
2.活血化瘀
酒糟中的酒精具有扩张血管的作用，能增加局部组织血流量，进而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤青肿胀等情况，可通过饮用酒糟制成的饮品或外敷酒糟进行缓解。
3.促进消化
酒糟中含有的酵母菌及少量酒精有助于促进胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，从而增强消化功能。日常生活中可以通过食用酒糟制品来改善食欲不振等问题。
4.改善睡眠质量
由于酒糟有一定的镇静催眠作用，因此可以辅助改善睡眠质量。睡前适当摄入酒糟制品可以帮助放松身心，促进更好的休息。
5.补充维生素B族
酒糟发酵过程中会释放出多种有益微生物，这些微生物可以合成维生素B族的各种前体物质，进一步转化为人体所需的维生素B族。通过食物摄取是获得维生素B族的最佳途径之一。建议适量食用酒糟及其制品。
需要注意的是，虽然女性食用酒糟对身体有诸多好处，但并不意味着所有人群都适宜食用。孕妇及哺乳期妇女应避免大量饮酒，以免影响胎儿健康或引起其他不良反应。
1.美容养颜
酒糟中含有一定的糖分和酒精成分，能够刺激皮肤血液循环，从而达到美容养颜的功效。可适量食用酒糟制作的食物如米酒、酒酿等，以达到相应的效果。
2.活血化瘀
酒糟中的酒精具有扩张血管的作用，能增加局部组织血流量，进而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤青肿胀等情况，可通过饮用酒糟制成的饮品或外敷酒糟进行缓解。
3.促进消化
酒糟中含有的酵母菌及少量酒精有助于促进胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，从而增强消化功能。日常生活中可以通过食用酒糟制品来改善食欲不振等问题。
4.改善睡眠质量
由于酒糟有一定的镇静催眠作用，因此可以辅助改善睡眠质量。睡前适当摄入酒糟制品可以帮助放松身心，促进更好的休息。
5.补充维生素B族
酒糟发酵过程中会释放出多种有益微生物，这些微生物可以合成维生素B族的各种前体物质，进一步转化为人体所需的维生素B族。通过食物摄取是获得维生素B族的最佳途径之一。建议适量食用酒糟及其制品。
需要注意的是，虽然女性食用酒糟对身体有诸多好处，但并不意味着所有人群都适宜食用。孕妇及哺乳期妇女应避免大量饮酒，以免影响胎儿健康或引起其他不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
