怎么克服疑病症和焦虑

疑病症和焦虑可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。

1、日常生活调理

日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张。可以适当参加户外运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上能够缓解不适症状。

2、心理治疗

如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理治疗，可以帮助患者改变不良的认知，正确认识疾病，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等，能够起到缓解焦虑的作用。

4、物理治疗

如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，能够改善大脑功能，缓解症状。

5、运动疗法

患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进体内血液循环，也可以达到放松身心的目的，对病情的恢复有一定的帮助作用。

在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也可以多与家人朋友交流，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。