焦虑症发病可以采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的负面思维模式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于个体了解自己的情绪反应，并学习应对技巧；长期来看可改善心理健康状况。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需持之以恒地练习才能见效。此法有助于缓解身体紧张及伴随而来的焦虑感受；长期实践对减轻焦虑状态有益。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天安排固定时间进行，可通过打坐或行走等方式培养专注力和接受当下状态的能力。研究表明，经常性的正念冥想能够提高个体的情绪调节能力，降低焦虑水平。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物一般口服给药，起效快且效果持久，但不宜长期使用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，从而起到镇静催眠的效果；适用于急性期严重焦虑发作时的快速控制。
面对焦虑症的突发情况，应保持冷静，避免过度思考和自我压力。必要时，可采取深呼吸、正念冥想等方法来缓解症状，若无效则建议寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的负面思维模式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于个体了解自己的情绪反应，并学习应对技巧；长期来看可改善心理健康状况。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需持之以恒地练习才能见效。此法有助于缓解身体紧张及伴随而来的焦虑感受；长期实践对减轻焦虑状态有益。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天安排固定时间进行，可通过打坐或行走等方式培养专注力和接受当下状态的能力。研究表明，经常性的正念冥想能够提高个体的情绪调节能力，降低焦虑水平。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物一般口服给药，起效快且效果持久，但不宜长期使用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，从而起到镇静催眠的效果；适用于急性期严重焦虑发作时的快速控制。
面对焦虑症的突发情况，应保持冷静，避免过度思考和自我压力。必要时，可采取深呼吸、正念冥想等方法来缓解症状，若无效则建议寻求专业医疗帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
