这种大概您自己睡的时候比较缺少不受威胁感，因此就会引发睡眠深度的状况。关于这种状况，您自己睡不着的时候，能够听一些想象放松练习的引导语，练习一下想象放松练习，到达一个身心比较放松的形态，也能够听些舒缓的音乐，早晨睡前泡泡脚，喝杯酸奶也有益于改善。
39问医生
怎样判断自己是不是失眠
李红冬
综合内科
副主任医师
深圳市宝安人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-11-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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