减肥期间一天的脂肪应该摄入多少，一般没有明确的说法，具体摄入量需要根据自身的情况进行判断。若是在正常饮食的情况下，减肥期间一天的脂肪大概会在20克左右。若是在减肥期间大量食用脂肪含量高的食物，可能会导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
如果在减肥期间每天摄入的脂肪量低于消耗的脂肪量，一般可以维持正常的身体需求。日常可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，能够促进胃肠道蠕动，还可以补充身体所需要的营养物质。同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，也能够达到减肥的效果。但是在减肥期间不建议吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
在日常生活中，需要注意自身的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。同时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、仰卧起坐等，能够消耗体内多余的热量，有利于减肥。
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