颈椎病可以通过颈椎牵引、颈部肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎牵引
通过使用特制的牵引装置，在医生指导下对患者进行轻度至适度的牵引力作用于颈椎区域，每次持续时间依医嘱而定。此措施有助于减轻压迫神经、缓解疼痛及改善局部血液循环。对于存在不稳定或急性期患者慎用。
2.颈部肌肉放松训练
针对颈部肌肉紧张和僵硬的问题，建议采取特定的锻炼计划，如米字操等，每日练习。这些运动可增强核心稳定性并提高灵活性；长期坚持能预防并缓解因姿势不当引起的不适。
3.热敷疗法
将热水袋或暖湿毛巾放置于受累区域，温度控制在40-60℃之间，每次15-30分钟为宜。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而舒缓肌肉紧张状态；但需注意避免皮肤灼伤。
4.非甾体抗炎药
根据医嘱选择合适的非甾体抗炎药物，如布洛芬、萘普生等口服给药，剂量和频次依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛的作用，适用于缓解颈椎病患者的炎症反应和疼痛症状。长期服用时应注意胃黏膜保护。
5.神经根阻滞注射
由专业医师操作，在影像学引导下精准注入局麻药和类固醇药物到受影响的神经根附近，通常为门诊手术。该措施旨在暂时减少神经根周围组织的炎症和水肿，缓解由颈椎病引起的上肢麻木等症状。须在无禁忌情况下施行。
除上述措施外，还应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。睡眠时枕头高度适宜，以维持颈椎生理曲度，有利于病情恢复。
1.颈椎牵引
通过使用特制的牵引装置，在医生指导下对患者进行轻度至适度的牵引力作用于颈椎区域，每次持续时间依医嘱而定。此措施有助于减轻压迫神经、缓解疼痛及改善局部血液循环。对于存在不稳定或急性期患者慎用。
2.颈部肌肉放松训练
针对颈部肌肉紧张和僵硬的问题，建议采取特定的锻炼计划，如米字操等，每日练习。这些运动可增强核心稳定性并提高灵活性；长期坚持能预防并缓解因姿势不当引起的不适。
3.热敷疗法
将热水袋或暖湿毛巾放置于受累区域，温度控制在40-60℃之间，每次15-30分钟为宜。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而舒缓肌肉紧张状态；但需注意避免皮肤灼伤。
4.非甾体抗炎药
根据医嘱选择合适的非甾体抗炎药物，如布洛芬、萘普生等口服给药，剂量和频次依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛的作用，适用于缓解颈椎病患者的炎症反应和疼痛症状。长期服用时应注意胃黏膜保护。
5.神经根阻滞注射
由专业医师操作，在影像学引导下精准注入局麻药和类固醇药物到受影响的神经根附近，通常为门诊手术。该措施旨在暂时减少神经根周围组织的炎症和水肿，缓解由颈椎病引起的上肢麻木等症状。须在无禁忌情况下施行。
除上述措施外，还应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。睡眠时枕头高度适宜，以维持颈椎生理曲度，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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