经络畅通具有抗炎镇痛、促进血液循环、调节内分泌、增强免疫力、提高身体代谢率等功效与作用。如果希望通过经络养生来达到上述效果，建议咨询专业中医师进行指导。
1.抗炎镇痛
通过刺激穴位和经络，可以调节神经系统的功能，从而达到缓解疼痛的目的。可采用针灸、按摩等传统中医疗法来改善局部血液循环，进而减轻炎症反应和疼痛症状。
2.促进血液循环
因为疏通经络后能够使气血运行更加顺畅，有助于增加血流量，减少淤积现象发生。可通过运动锻炼如太极拳、瑜伽等方式来促进全身血液循环，具体时间需根据自身情况而定。
3.调节内分泌
当人体内的气血运行不畅时，就容易导致气滞血瘀，从而引发各种疾病。而中医认为“不通则痛”，因此疏通经络可以有效缓解因气血不畅引起的疼痛等症状。对于存在失眠多梦、头晕目眩等问题的人群而言，适当进行推拿、拔罐等操作有利于舒缓压力、放松身心，进而改善睡眠质量。
4.增强免疫力
中医认为，经络是人体内部联系的通道，具有沟通表里内外的功能。当经络受阻时，会导致气血不能正常运行，从而影响机体的生理活动。疏通经络可以恢复其正常的生理功能，促进气血的流通，增强机体的抵抗力。此外还可配合艾灸、刮痧等外治法以加强效果；但须注意避免过度疲劳及受凉。
5.提高身体代谢率
由于经络中的气血运行受到阻碍，可能会出现肥胖、水肿等情况。此时若能顺利地将这些物质排出体外，则上述不适症状也会随之消失。日常生活中可以通过适量运动如慢跑、游泳等方式来促进新陈代谢，帮助排除体内废物。
需要注意的是，在进行经络调理时应由专业人员操作，以免引起不良后果。另外，如果存在高血压或心脏病史，则应在医师指导下接受治疗并监测血压和心率变化。
1.抗炎镇痛
通过刺激穴位和经络，可以调节神经系统的功能，从而达到缓解疼痛的目的。可采用针灸、按摩等传统中医疗法来改善局部血液循环，进而减轻炎症反应和疼痛症状。
2.促进血液循环
因为疏通经络后能够使气血运行更加顺畅，有助于增加血流量，减少淤积现象发生。可通过运动锻炼如太极拳、瑜伽等方式来促进全身血液循环，具体时间需根据自身情况而定。
3.调节内分泌
当人体内的气血运行不畅时，就容易导致气滞血瘀，从而引发各种疾病。而中医认为“不通则痛”，因此疏通经络可以有效缓解因气血不畅引起的疼痛等症状。对于存在失眠多梦、头晕目眩等问题的人群而言，适当进行推拿、拔罐等操作有利于舒缓压力、放松身心，进而改善睡眠质量。
4.增强免疫力
中医认为，经络是人体内部联系的通道，具有沟通表里内外的功能。当经络受阻时，会导致气血不能正常运行，从而影响机体的生理活动。疏通经络可以恢复其正常的生理功能，促进气血的流通，增强机体的抵抗力。此外还可配合艾灸、刮痧等外治法以加强效果；但须注意避免过度疲劳及受凉。
5.提高身体代谢率
由于经络中的气血运行受到阻碍，可能会出现肥胖、水肿等情况。此时若能顺利地将这些物质排出体外，则上述不适症状也会随之消失。日常生活中可以通过适量运动如慢跑、游泳等方式来促进新陈代谢，帮助排除体内废物。
需要注意的是，在进行经络调理时应由专业人员操作，以免引起不良后果。另外，如果存在高血压或心脏病史，则应在医师指导下接受治疗并监测血压和心率变化。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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