柠檬橘具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、缓解咳嗽、增强免疫力等功效与作用。由于柠檬橘是一种食物，食用时需适量，若需要长期食用或有特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
柠檬橘中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用柠檬橘可起到美白肌肤、延缓衰老的作用。对于需要补充维生素C的人群而言，可以适量食用柠檬橘来满足日常需求。
2.促进消化
柠檬橘中所含有的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，可通过摄入柠檬橘来改善相关不适症状。
3.改善皮肤健康
柠檬橘中的柠檬酸具有抗菌消炎的作用，而橘子富含维生素E，具有抗氧化的作用，两者共同作用有助于减少炎症并促进伤口愈合。对于有痤疮或皮肤损伤等问题的人来说，经常食用柠檬橘可以帮助减轻相关问题。建议将柠檬橘制成果汁或直接食用以获取最大效益。
4.缓解咳嗽
柠檬橘含有挥发油，其中的主要成分是柠檬烯和蒎烯等，这些物质具有一定的镇咳效果。对于因感冒引起的轻微咳嗽症状，可以通过饮用柠檬橘汁来缓解。但需注意不宜过量食用，以免引起痰多等副作用。
5.增强免疫力
柠檬橘中的营养素如维生素C和类黄酮化合物具有抗炎作用，能增强机体对抗感染的能力。长期适量食用柠檬橘有利于提升身体对疾病的抵抗力。建议将其作为常规饮食的一部分来摄取上述营养素。
需要注意的是，由于柠檬橘属于酸性食物，因此不建议空腹大量食用，以免刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。另外，柠檬橘也不宜与某些药物同食，例如钙片、铁剂等，因为柠檬橘中的柠檬酸可能会影响这些药物的吸收和利用。
1.补充维生素C
柠檬橘中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用柠檬橘可起到美白肌肤、延缓衰老的作用。对于需要补充维生素C的人群而言，可以适量食用柠檬橘来满足日常需求。
2.促进消化
柠檬橘中所含有的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，可通过摄入柠檬橘来改善相关不适症状。
3.改善皮肤健康
柠檬橘中的柠檬酸具有抗菌消炎的作用，而橘子富含维生素E，具有抗氧化的作用，两者共同作用有助于减少炎症并促进伤口愈合。对于有痤疮或皮肤损伤等问题的人来说，经常食用柠檬橘可以帮助减轻相关问题。建议将柠檬橘制成果汁或直接食用以获取最大效益。
4.缓解咳嗽
柠檬橘含有挥发油，其中的主要成分是柠檬烯和蒎烯等，这些物质具有一定的镇咳效果。对于因感冒引起的轻微咳嗽症状，可以通过饮用柠檬橘汁来缓解。但需注意不宜过量食用，以免引起痰多等副作用。
5.增强免疫力
柠檬橘中的营养素如维生素C和类黄酮化合物具有抗炎作用，能增强机体对抗感染的能力。长期适量食用柠檬橘有利于提升身体对疾病的抵抗力。建议将其作为常规饮食的一部分来摄取上述营养素。
需要注意的是，由于柠檬橘属于酸性食物，因此不建议空腹大量食用，以免刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。另外，柠檬橘也不宜与某些药物同食，例如钙片、铁剂等，因为柠檬橘中的柠檬酸可能会影响这些药物的吸收和利用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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