中枢神经兴奋失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆片等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常可在睡前进行。此方法有助于减少身体上的压力反应，从而改善睡眠质量问题。此外，松弛法还可帮助个体识别并改变不良睡眠习惯。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；进而缓解因情绪波动引起之失眠及相关症状。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致头晕、乏力、健忘、失眠等症状。安神补脑液中的淫羊藿、制何首乌等中药成分具有一定的镇静作用，能有效减轻中枢神经系统的兴奋性，从而起到催眠的效果。
5.佐匹克隆片
佐匹克隆片是一种处方药，需要遵医嘱服用，通常于临睡前口服。佐匹克隆片为镇静助眠类药物，主要通过抑制中枢神经系统而发挥其催眠效果。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业人士指导下进行，以免对身体健康造成不利影响。另外，对于存在中枢神经兴奋导致失眠的人群，应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如浓茶、巧克力等，以减少中枢神经系统的兴奋性，有利于改善失眠状况。
2024-04-07 08:17 举报
