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病情描述：前臂伸肌群怎么锻炼
医生回答
孔宇 主任医师 三甲
海城市正骨医院 中医科
前臂伸肌群锻炼可以通过杠铃和引体向上的方式进行。握住杠铃后，自然放下双臂，同时用两个前臂抬起杠铃，上拉的效果也很好，想锻炼前臂，这是最好的方法，反手练习强度更大的是肱二头肌和上臂肌肉，力量不足以拉起，可以试着垂直悬挂在单杠上，双脚离地，坚持一点半两次。建议适当地进行。 2021-10-12 09:52 举报
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