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病情描述：练瑜伽可以塑形体吗
医生回答
冯平 主治医师 三甲
全科
练瑜伽可以塑形体。瑜伽锻炼能够增强核心肌群力量，促进脂肪燃烧，并提高柔韧性，从而达到塑形目的。选择合适的瑜伽动作和持续练习是关键。初学者应从基础动作开始，逐渐增加难度，以避免受伤。在练习瑜伽时，应注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度拉伸或扭曲身体，同时还要注意饮食平衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素来支持肌肉修复和生长。 2024-03-31 13:10 举报
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