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睡眠瘫痪症能不能一个人睡
闫振文
副主任医师
三甲
中山大学孙逸仙纪念医院
神经内科
睡眠瘫痪症患者可以一个人睡，但应确保安全。
睡眠瘫痪症患者在独处时可能更容易经历瘫痪状态，此时虽然意识清醒但身体无法动弹，若无人陪伴可能会感到恐慌。然而，睡眠瘫痪通常只持续几分钟，且不会对健康造成长期影响，不必过于担心。
睡眠瘫痪症患者可尝试使用松弛技巧、冥想或深呼吸来缓解症状。
建议睡前保持规律作息，避免过度疲劳和长时间的精神压力，以减少睡眠瘫痪的发生风险。