有时候睡觉醒的早，睡眠质量不好怎么治

有时候睡觉醒的早，睡眠质量不好可能是由于生理性因素、神经衰弱、气血不足、脾虚、肝郁气滞等原因引起的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、生理性因素

如果患者在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现睡觉醒得早的情况，同时，也可能会伴有心慌、头晕等睡眠质量不好的症状。建议患者在睡前避免饮用上述饮品，同时还可以在睡前适当泡脚，有助于促进睡眠。

2、神经衰弱

长期处于紧张、压力大的状态下，可能会导致神经衰弱，从而引起睡眠质量差、注意力不集中等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、气血不足

气血不足可能是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

4、脾虚

脾虚主要是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。患者一般会表现为食欲不振、腹泻、面色苍白等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、肝郁气滞

肝郁气滞主要是由于情志郁结、饮食不节等因素引起的。患者一般会表现为胁肋疼痛、胸闷、胃胀等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。