[中年女人吃什么保养卵巢?]由于卵巢功能在35岁后开始逐渐下降,因此中年女性适当吃富含雌激素的食物、药物等可以起到一定的保养卵巢的作用。但食物与药物的保健作用都比较有限,并不能完全依靠饮食或药物来维持正常的卵巢功能。如果出现卵巢衰退的情况,建议及时就医进行治疗。
一、食物
1.豆制品:如黄豆、黑豆及豆腐等,其中含有大豆异黄酮成分,属于天然植物性雌激素,适量食用有助于补充雌激素,从而对卵巢有一定的保护和滋养作用。
2.蜂王浆:味甘性平,归肝、脾经,具有补气益血、滋阴润燥的功效,适量服用可帮助调节内分泌水平,对于保养卵巢有一定辅助效果。
3.洋葱:洋葱中含有前列腺素,能刺激卵巢产生雌激素,对保养卵巢有一定好处。
4.胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素C、B族等营养物质,能够为机体提供充足的能量,还能够促进细胞生长繁殖,可在一定程度上延缓卵巢衰老。
二、药物
临床上常用于保养卵巢的药物包括以下几种:1.大豆异黄酮:其是天然植物雌激素,可使子宫内膜变厚,增强免疫力,预防骨质疏松,还能改善更年期不适症状; 2.戊酸雌二醇片/雌三醇栓:可用于自然或手术引起的一系列不良反应,如萎缩型阴道炎、绝经综合征等,也可作为人工月经周期用药; 3.谷维素:是一种存在于米糠油中的固醇类化合物,有中枢神经系统镇静安定作用,还可降低神经紧张,缓解焦虑、失眠等症状,适用于围绝经期妇女。
此外,日常生活中还要注意规律作息,避免熬夜,保持心情舒畅,可通过听音乐、看书等方式放松身心,以免长期压力过大而影响体内激素分泌。
2023-12-18 12:04 举报