内心脆弱怎么办

内心脆弱的人群可以通过自我调节、与他人交流、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、自我调节

如果是因为某件不顺心的事情而导致内心比较脆弱，建议患者可以适当调整心态，多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外的运动，如慢跑、打篮球等，通过上述方式可以使心情愉悦，从而缓解不适症状。

2、与他人交流

如果内心脆弱的人群与他人交流的时间比较短，可能会通过哭、闹等方式来表达自己内心的需求。此时患者可以适当地与家人、朋友进行交流与沟通，在交流的过程中，可以释放自己内心的压力，从而改善内心脆弱的情况。

3、转移注意力

如果内心脆弱的人群总是沉浸在自己的幻想中，可能会导致注意力不集中，此时患者可以通过转移注意力的方式进行改善，可以适当地进行体育锻炼，如游泳、爬山等，也可以通过看书、听音乐等方式来放松心情。

4、心理治疗

如果患者内心脆弱的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以通过精神分析疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于改善病情。

5、药物治疗

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，此时患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。