半夜经常醒，醒来之后没安全感有些恐慌

半夜经常醒，醒来之后没安全感有些恐慌，可能是由于生理性因素、精神压力过大、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因所引起的。

1、生理性因素

如果在睡觉前喝了浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现半夜经常醒的情况。建议患者在睡前避免喝上述饮品，同时还可以适当喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、精神压力过大

如果患者平时生活中精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现半夜经常醒的情况，甚至还会伴有失眠多梦的症状。建议患者适当放松心情，可以多听舒缓的音乐，或者是到户外进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，患者可能会出现易激惹、易疲劳、失眠、肌肉萎缩等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件等因素引起的。患者可能会出现紧张、不安、难以控制的忧虑等心理症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

在日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免熬夜，同时注意保持营养的均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持良好的身体状态。