猕猴桃是维生素C含量较高的水果。
猕猴桃果实中含有大量的糖类物质以及多种有机酸，这些成分有利于促进人体对维生素C的吸收，从而提高其营养价值。同时，猕猴桃中还含有其他多种对人体有益的营养物质，如膳食纤维、维生素A、钾等，适量食用可为身体提供全面的营养支持。
除了猕猴桃外，草莓、柑橘、菠菜等食物也富含维生素C，可以适当进食以补充所需的维生素C。
对于需要大量摄入维生素C的人群，建议在医生或专业人士指导下选择合适的食物来源，并注意可能出现的不良反应，如牙龈红肿、出血等。此外，长期过量摄取可能导致腹泻等问题，因此需谨慎。
2024-04-29 21:03 举报
