视疲劳恢复的时间是一般较快，基本上只需要闭目养神或者看远处景物10-20分钟左右，就可以恢复。
视疲劳大多是因为用眼强度较大，比如手机、电脑看的比较多，或者工作的原因，造成睫状肌收缩使晶状体增厚、屈光力增强，从而聚焦在近处的景物上。长期的睫状肌收缩就可能会导致睫状肌痉挛，出现视疲劳造成看东西模糊不清、眼睛酸胀等情况。虽然经过休息后很快可以缓解，但是再近距离用眼之后极其容易复发。大部分容易出现视疲劳的患者是由于眼睛调节功能不佳导致，可以去医院进行调节功能检查确诊，若确诊为眼睛调节功能不佳，可以尝试调节功能训练来治疗，比如通过反转拍训练等提高眼睛的调节功能，从根本上减轻视疲劳。还可以通过多休息、减少用眼的强度等方式来缓解。当出现不可避免的情况，比如因为学习、工作需要用眼时间比较长的时候，在用眼的间隙也要休息，比如用眼30分钟要休息10分钟，再有可以往远处看，缓解眼部疲劳。还可以增加户外的活动、保障睡眠的质量，也可以辅助应用减轻视疲劳的眼药水，比如施图伦滴眼液，能够适当缓解视疲劳的症状。由屈光不正引起的视疲劳，可以验光复光配带合适眼镜矫正。年龄较大的患者出现老花眼后，看近处东西模糊，也容易导致眼疲劳，也可以通过验光复光的方式，配戴老花眼镜进行恢复。
建议患者尽量缩短用眼时间，多到户外放松心情，缓解眼部疲劳，多休息，还可以在空闲时间适当做一做眼保健操。
2024-01-24 11:43 举报
