微量元素一般不包含维生素，不是一回事。微量元素是指其含量不到体重万分之一，且每日需要量不到100毫克的元素。微量元素按照生物学功能可分为必需微量元素和非必需微量元素。必需微量元素是维持正常生命活动必不可少的，可通过食物摄入。身体缺乏往往会导致生理功能结构异常等疾病，如缺铁引起的贫血、缺碘引起的地方性甲状腺肿等。维生素是人体所需的一种微量有机物质。维生素是维持人类健康的基本物质。主要调节人体新陈代谢。食物中通常含有多种维生素。如果人体补充不足或有吸收障碍，可能会患上某些疾病。建议平时可以喝牛奶和吃豆制品来补充蛋白质等微量元素。通过吃苹果、葡萄、西瓜等水果或蔬菜来补充维生素。注意饮食的营养搭配，均衡饮食。
2024-01-24 12:23 举报
