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睡不着觉怎么调理

发病时间:不清楚

病情描述:睡不着觉怎么调理

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医生回答

睡不着觉的患者,一般在睡前可以喝一杯温牛奶,有助于促进睡眠,也可以用热水泡脚改善睡眠。建议患者平时可以适当进行有氧运动,例如爬山、游泳、打乒乓球等,但不建议患者在睡前做剧烈的运动。另外,在睡前避免暴饮暴食,否则可能会加重胃肠负担,从而影响患者入睡。对于轻度睡眠障碍的患者,可口服调整神经的药物改善睡眠,例如谷维素、安神补脑液、维生素B等。同时可以做针灸、星状神经节阻滞疗法调理睡眠。在用药治疗的同时,可以多食用具有促进褪黑素分泌作用的食物,也可以食用有镇静、安神作用的食物。 2024-01-24 12:19 举报

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

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