怎样才能忘掉让自己伤心的事

让自己伤心的事，通常可以通过转移注意力、适当运动、心理疏导、使用药物等方式进行缓解。

1、转移注意力

当患者出现伤心的事情时，可以通过听音乐、看电视、运动等方式转移注意力，能够使患者忘掉伤心的事情。

2、适当运动

如果患者出现伤心的事情，可以通过适当运动，如跑步、游泳等方式，能够使患者的心情愉悦，忘掉伤心的事情。

3、心理疏导

如果患者经常出现伤心的事情，可以在心理医生的帮助下进行心理疏导，能够使患者忘掉伤心的事情，还可以缓解患者的压力。

4、使用药物

如果患者出现伤心的事情，并且经常出现，可能是抑郁症引起的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，改善患者的症状。

5、心理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法缓解，还需要及时到正规医院的精神心理科进行心理疏导治疗，能够改善患者的症状。

在日常生活中，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。