肥胖，使自己没有自信

一般情况下，肥胖可能会使自己没有自信，可以通过控制饮食、加强运动、药物治疗、心理治疗等方式进行改善，需要根据具体的情况进行综合分析。

1、控制饮食

肥胖通常是因为摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪在体内堆积所引起的。如果日常生活中不注意合理饮食，经常暴饮暴食，可能会导致体内脂肪堆积过多，从而出现肥胖的情况。此时可以通过控制饮食的方式进行改善，建议合理膳食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、肥肉等。同时，还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进机体新陈代谢，改善肥胖的情况。

2、加强运动

肥胖的患者可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于改善肥胖的情况。但需要注意的是，应避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，不利于身体健康。

3、药物治疗

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现肥胖的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥利司他、盐酸二甲双胍等药物进行治疗，调节体内的激素水平，改善肥胖的情况。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

4、心理治疗

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致心理压力过大，从而引起肥胖的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。

5、手术治疗

如果患者通过上述治疗方式，效果不佳，且伴有严重的肥胖情况，患者可在医生指导下通过手术治疗的方式进行改善，比如胃束带手术、袖状胃切除术等。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动，有利于维护身体健康，改善肥胖的情况。