红米黑米糙米能减肥，红米黑米糙米有补血、补充营养、预防贫血和促进血液循环、提高新陈代谢等功效。1、补血：红米富含多种营养素，其中铁元素较为丰富，因此可以促进血液生产和预防贫血。2、补充营养：黑米中所含的锰、锌等矿物质大多是大米的1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分。因此，黑米比普通大米更有营养，是一种滋补佳品。3、预防贫血：黑米富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有较好的作用。4、促进血液循环：糙米中的米糠和胚芽富含维生素B和维生素E，可以提高人体免疫功能，促进血液循环，帮助人们消除抑郁和易怒，使人充满活力。5、提高新陈代谢：糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效，能有效调节体内代谢和内分泌异常。建议患有胃肠道疾病的人应避免食用糙米，糙米富含粗纤维，难以消化，可能会加重病情。
2024-01-24 11:52 举报
