西红柿含有胡萝卜素。番茄是一种营养丰富的食物，可以直接食用，也可以在汤中煮。番茄最有营养的成分是胡萝卜素、维生素C和维生素A。这些是抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤，增强皮肤弹性。然而，在高温下很容易死去。建议生吃西红柿更有营养，烹饪时，尽量不要将温度设定得过高，烹饪时间不宜过长。每天200克左右就能满足人体的需要，大约两克。在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2024-01-24 12:14 举报
