肝肾不足体力差吃什么食补_39问医生

肝肾不足体力差可以吃枸杞、桑葚、山药、韭菜、黑芝麻等食物进行调理。

1、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有一定的调理作用。因此，肝肾不足体力差的患者可以适当吃枸杞进行调理。

2、桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、心悸、失眠、须发早白等症状有一定的调理作用。因此，肝肾不足体力差的患者可以适当吃桑葚进行调理。

3、山药

山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，对于肝肾阴虚引起的脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状有一定的调理作用。因此，肝肾不足体力差的患者可以适当吃山药进行调理。

4、韭菜

韭菜又叫起阳草，具有补肾、温中行气、散瘀等功效，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频等症状有一定的调理作用。因此，肝肾不足体力差的患者可以适当吃韭菜进行调理。

5、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状有一定的调理作用。因此，肝肾不足体力差的患者可以适当吃黑芝麻进行调理。

另外，如果患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。生活上保持良好作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，合理饮食，适当运动，有利于病情的恢复。

肝肾不足体力差吃什么食补