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病情描述：老是健忘吃什么可以增加记忆力
医生回答
闫振文 副主任医师 三甲
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
健忘患者可以通过食用核桃、鸡蛋、牛奶等食物来改善记忆力。上述食物中含有丰富的磷脂、卵磷脂以及维生素B族等营养物质，能够促进乙酰胆碱合成，增强脑细胞活性，从而达到提高记忆力的作用。除了核桃、鸡蛋、牛奶外，还可适当进食菠菜、香蕉等食物以辅助提升记忆力。因为这些食物中含有的铁元素、钾元素等矿物质成分对于维持大脑功能具有积极作用。为了更好地维护记忆力，建议平时注意均衡饮食，避免过度疲劳和精神压力，并定期参加认知训练活动。 2024-05-07 18:53 举报
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