控制不住想家的情绪怎么办

控制不住想家的情绪，可以通过多与家人沟通、多参加户外运动、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、多与家人沟通

如果遇到事情不懂得表达，或者不知道如何表达，此时可以多与家人朋友进行沟通，从而使心情得到缓解。

2、多参加户外运动

日常生活中，患者可以适当参加户外运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以呼吸新鲜空气，从而使心情得到改善。

3、培养兴趣爱好

患者也可以适当培养一些兴趣爱好，比如跳舞、唱歌、跳舞等，从而转移注意力，也可以起到控制情绪的作用。

4、心理治疗

如果遇到让自己感到痛苦的事情，可以积极寻求心理医生的帮助，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行处理，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善。

5、药物治疗

如果患者存在抑郁症等方面的疾病，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，甚至还会伴有失眠的现象。此时患者可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀片等药物进行处理。

如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时就医治疗。