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例假期间可以喝茶吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
例假期间可以适量喝红茶、普洱茶等发酵程度较高的茶类，但不建议饮用绿茶、乌龙茶等未发酵或轻度发酵的茶类。
发酵程度较低的茶类含有较多的鞣酸成分，可与铁元素结合形成难以吸收的化合物，妨碍机体对铁质的吸收利用，从而加重缺铁性贫血的症状。此外，此类茶还具有一定的提神效果，而例假期间女性易出现乏力、疲惫等情况，此时饮用此类茶可能会导致睡眠质量下降，不利于身体健康。
如果患者对茶中的某些物质过敏，则不能在月经期间喝茶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
月经期是女性特殊的生理周期，在此期间应避免摄入寒凉、刺激性的食物和饮品，以减少身体不适的发生风险。同时注意保持个人卫生，适当运动，有助于缓解经期不适。