好几天不大便一般吃香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、苹果等水果可以通便。
1、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快粪便排出，同时还能够改善便秘的症状。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，同时还能够改善便秘的症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，同时还能够改善便秘的症状。
4、梨
梨中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
5、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸、维生素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
除此之外，以上水果还可以改善便秘的症状。如果患者出现便秘的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累。
2023-09-24 20:25 举报
