骨质疏松吃碳酸钙类的钙片好。碳酸钙类的钙质含量最高，能达到40%，因此骨质疏松症患者服用碳酸钙效果最佳。碳酸钙的副作用主要是便秘，有时会有轻微的胃肠反应，可以随餐同时服用。晚上吃晚饭时可吃些钙片，这样既能促进钙的吸收，又能补充维生素D。维他命D和钙是成对的伙伴，可以促进钙片在胃肠的吸收，夜间补钙有助于防止骨质疏松，避免夜间抽筋，维持血钙的水平，防止骨质疏松。骨质疏松除服药外，还应进行功能锻炼，日晒约30分钟，有助于人体骨组织的强度不断增强，有利于避免骨折的发生。
2024-01-24 12:12 举报
