-

首页> 外科 > 骨科 > 胫骨

运动后胫骨疼怎么解决

发病时间:不清楚

病情描述:运动后胫骨疼怎么解决

其他人还在看
非甾体抗炎药前列腺炎患者能吃吗 胫骨拆钢为什么45还有点疼 奥美拉唑是非甾体类抗炎药吗 胫骨髁间骨折可以喝酒不 胫骨延长手术多少钱 喝酒后可以吃非甾体抗炎药吗

医生回答

运动后胫骨疼可以采取肌肉放松训练、拉伸练习、热敷、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧,建议及时就医以排除骨折或其他潜在的骨骼损伤。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解肌肉紧张,减轻疼痛。例如,可以尝试躺下并将受伤部位抬高以促进血液循环。此方法适合于运动后轻微不适的情况。
2.拉伸练习
拉伸练习有助于增加关节活动范围、减少肌肉僵硬,并提高身体柔韧性。在运动前后进行适当的拉伸可以帮助预防胫骨疼痛的发生。对于经常参加度运动的人群尤为重要。
3.热敷
使用热水袋或暖湿毛巾对患处进行局部加温,可促进血液循环,缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的疼痛症状。适用于运动后因乳酸堆积导致的轻度不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素合成,从而达到止痛的目的。此类药物可用于缓解运动后出现的中度至重度疼痛。
5.维生素D补充剂
维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨骼强度,改善由缺钙引起的胫骨疼痛。对于缺乏日照或长期室内工作者有益。
针对运动后的胫骨疼痛,建议避免剧烈运动,尤其是存在韧带损伤风险时。同时注意休息,保证充足的睡眠时间,有利于机体恢复。
2024-05-09 04:05 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

平底足适合运动吗

慢性阑尾炎是不是不能劳累运动

神经性头痛能不能剧烈运动缓解

肾病综合征患者能运动吗

慢性阑尾炎能否剧烈运动呢

骨折 肌肉紧张 肌肉僵硬
相关经验 查看更多>>

多指畸形的手术问题与效果

尺神经损伤如何治疗

不同时期的马蹄足如何治疗

河南治疗并指比较好的医院:并指科普

多指需要怎么治疗

马蹄足内翻治疗办法

飘浮多指怎么治疗

腕管综合征症状

孩子两个手指粘连在一起是什么情况

哪个医院多指治疗比较好

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

云南白药

化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血,咳血便血,痔血,崩漏下血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮扶感染性疾病。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

正清风痛宁缓释片

祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。

热门回答 查看更多>>

面神经的运动检查能否检查出来

脑干梗塞能不能恢复正常运动

脑动脉瘤可以运动吗

贫血能否剧烈运动锻炼

脑血管瘤能剧烈运动吗

相关医院 查看更多>>
万州风湿病医院 北碚白癜风医院 保山植发医院 嘉峪关整形科医院 厦门妇产科医院 忻州口腔科医院 神农架癫痫病医院 宿州人流医院 儋州结石病医院 永川神经内科医院
健康问答 查看更多>>

👉上海中大肿瘤医院口碑好吗

我才20多阳瘘能治好吗

男科24小时免费咨询

放化疗副作用

靶向治疗是什么

中分化严重吗

大b细胞淋巴肿瘤是一种什么病

粒子植入对周围人影响

bi-rads 3类乳腺结节是什么意思

难治的肿瘤排名表

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net