宝宝补充维生素D可通过饮食补充、阳光照射、药物补充等方法。1、饮食补充：含有维生素D的食物可以每天食用，如海鱼、蛋黄、动物肝脏等，但对于缺乏维生素D的人来说，通过膳食补充剂补充维生素D相对有限，效果较慢。2、阳光照射：阳光中的紫外线有助于将皮肤中的一种胆固醇转化为维生素D，并产生活性，使其可供人体使用。因此，可以适当地晒太阳，补充维生素D。但是，应注意避免暴露在炎热的太阳下，以防止皮肤被太阳灼伤。3、药物补充：建议在专业医生的指导下补充维生素D，如维生素D2、维生素D3、鱼肝油等。平时饮食尽量营养均衡，荤素搭配，注意休息。
2024-01-24 11:59 举报
