香蕉一般可以饭前吃也可以饭后吃。如果在饭前吃香蕉，建议不要吃太多，也不建议在吃完水果后立即吃，否则可能会降低食欲并影响其他营养素的摄入。如果是饭后吃，可以选择饭后1小时后吃，这样可以避免饭后立即吃东西引起腹胀，影响肠胃的吸收。此外不建议空腹吃香蕉，否则血液中的镁含量可能会迅速上升，这将对心血管系统产生抑制作用，对健康有害。吃香蕉时需要注意，肾功能不全者不宜多吃，而性寒、胃痛胃寒、脾胃虚寒者也应少吃。建议不要将香蕉与红薯一起食用，因为这些食物会增加饱腹感，并可能导致胃胀和不适。
2024-01-24 12:19 举报
