白天没精神，想做个亚健康检查

白天没精神想做个亚健康检查，可以通过日常生活调理、饮食调理、运动调理、心理调节、药物治疗等方式进行改善。

1、日常生活调理

如果个人长期存在不良的生活习惯，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发精神不振的现象。可以适当调整个人生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。

2、饮食调理

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，主要表现为身体上出现疲劳、虚弱、情绪不稳定、记忆力衰退、注意力不集中等症状。建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，补充机体所需要的营养物质，改善亚健康状态。

3、运动调理

患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、登山等，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身体质，从而改善亚健康状态。

4、心理调节

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致心理亚健康状态。建议患者可以适当进行心理调节，如心理疏导、心理咨询等，可以缓解精神压力过大的情况。

5、药物治疗

如果患者长期熬夜、饮食不当可能会导致身体免疫力下降，从而引起身体出现不适症状，如乏力、头晕等。建议患者可以在医生指导下使用补中益气丸、参苓白术散等中成药进行调理。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊，以免延误病情。