【腕管综合症怎么锻炼才有效果？】

【腕管综合症怎么锻炼才有效果？】腕管综合征是由于正中神经在腕管内受压而引起的一系列症状，通常情况下可以通过主动功能锻炼和被动辅助锻炼的方法进行治疗。具体效果因人而异，与病情严重程度有关。
一、主动功能锻炼
1.握拳：掌心向上，五指微屈并拢，保持手腕的弯曲状态，坚持5-10秒后放松休息3秒钟，重复做20次。
2.伸腕：将手掌平放在桌子上，用另一只手轻轻按住手掌背，逐渐向手指方向抬起手腕，同时感受前臂肌肉收缩的感觉，持续约10秒钟，然后松开手，休息3秒钟，反复操作20次左右。
3.旋转手腕：将双手交叉置于胸前，利用肘关节的力量，缓慢地转动整个手臂，并且尽可能多地活动手腕，以增加局部血液循环，缓解腕部的压力。
4.其他动作：还可以通过抬高患肢、抓取物品等方式进行锻炼，有助于促进腕部周围组织的恢复。
二、被动辅助锻炼
如果患者存在行动不便的情况，则可以由家属或专业医生帮助完成上述动作，从而起到锻炼的效果。
需要注意的是，在进行以上几种运动时要注意适度，避免过度劳累或者剧烈运动，以免加重不适感。另外，对于症状较为严重的患者，建议及时就医明确诊断，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛处理。 2024-01-25 10:59 举报