最近不到两个月，老是出现入睡很快就是醒的早，可能与饮食不当、精神压力大、气血不足、心肾不交、心胆气虚等原因有关，可以根据不同的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会影响脾胃的正常运化功能，从而影响体内气血的运行，出现入睡很快、睡眠质量变差、易醒等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。
2、精神压力大
如果个人长期处于压力大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发睡眠障碍，出现入睡很快、睡眠质量变差、易醒等症状。可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效促进体内血液循环，缓解压力。
3、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度节食，可能会导致体内气血亏虚，从而诱发气血不足，也会影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。可以适当调整个人情绪，多到户外进行有氧运动，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
4、心肾不交
如果患者性生活过于频繁，可能会导致肾阴亏虚，从而诱发心肾不交，也会影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
5、心胆气虚
心胆气虚主要是由于先天不足、禀赋虚弱、胆虚失于储藏、气血亏虚、心神失养、神魂不安所致。患者可出现入睡很快、多梦、易醒、心悸、胆怯、食少、舌苔白腻等症状。患者可遵医嘱服用安神温胆丸、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-08-04 20:31 举报
