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病情描述：巴旦木一天吃多少合适？
医生回答
于晟 主治医师 三甲
全科
巴旦木一天吃10至20颗比较合适。巴旦木含油量相对较高，含油量55%至60%，其中不饱和脂肪酸含量高达91%。可长期保存，不易变苦。巴旦木是一种相对容易被人体吸收的食物。同时，巴旦木具有安神、开窍、健脑、益精益肾、润肺润肠、生精、健身健胃的功能。因此，适量食用巴旦木对孕妇有益，但不建议孕妇吃得太多，以避免高血脂。建议肥胖者或高钙血症者不应尽可能多吃巴旦木，因为巴旦木的卡路里含量非常高。肥胖或血糖升高的人进食后可能会导致血糖和血脂升高，这对身体非常有害。 2024-01-24 12:23 举报
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