焦虑症吃什么食物和水果好_39问医生

焦虑症吃什么食物和水果好

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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焦虑症可以吃富含维生素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，对身体有一定的好处。

1、水果

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。患者可以适当吃一些富含维生素的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2、蔬菜

焦虑症患者也可以适当吃一些富含维生素的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，患者还可以适当吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。建议患者遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

2023-09-23 浏览100次

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