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病情描述：一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办
医生回答
钱彦密 主治医师 三甲
精神心理科
一点小事就想哭委屈情绪低落，可以通过练习正念来缓解。委屈就想哭表明情绪敏感，身体高度敏感，情绪波动很大。正念疗法练习侧重于呼吸，体验情绪给身体带来的变化，减少人体的兴奋，降低对情绪的敏感性。正念疗法应该在治疗师的指导下进行。受到委屈就想哭，没有必要控制哭泣，哭泣是情绪的宣泄。适当宣泄对身体和情绪有积极影响，有利于身心健康。如果长时间因为一点委屈而哭泣，伴随着抑郁、身体疲劳、兴趣下降等，需要怀疑抑郁的可能性。建议及时去专业的心理诊所进行明确的诊断和治疗。 2024-01-24 11:29 举报
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