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吃饭快会肥胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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吃饭快可能导致肥胖。
因为快速进食时，大脑可能无法及时感知饱腹感，导致摄入过多的食物。此外，进食过快还可能导致食物在胃中停留时间缩短，增加胃酸分泌，长期下来可能会导致胃酸反流，引起胃部不适。因此，为了保持健康的体重，建议在进食时放慢速度，充分咀嚼食物，以帮助大脑感知饱腹感，控制摄入量。
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2024-09-25 浏览100次
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