小米紫薯豆浆的功效与作用一般有保健功能、健脾健胃、预防便秘及预防糖尿病等，食用方法一般有熬成粥。1、保健功能：小米味甘寒，入脾胃肾经，具有防治消化不良、清热解渴、健胃除湿、健胃安眠、防止恶心呕吐、保护心血管系统的保健作用。2、健脾健胃：小米煮成粥，稍微冷却后，粥的顶层有一层细黏度浮起来。这层黏度是粥油，粥油具有良好的保护胃黏膜和补益脾胃的作用。3、预防便秘：紫薯中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，帮助清洁肠道环境，有效保证肠道清洁。同时保证大便通畅，及时排出体内毒素等有害物质，预防肠胃疾病。4、预防糖尿病：豆浆中含有大量水溶性纤维，可有效防止体内糖的过度吸收。因此，多喝豆奶可以有效预防糖尿病。建议在生活中饮食要保持营养均衡。
2024-01-24 11:39 举报
