-

首页> 精神心理科 > 睡不好觉

睡不好觉,白天晚上都睡不觉该怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:睡不好觉,白天晚上都睡不觉该怎么办

其他人还在看
延安鼻中隔偏曲睡不好觉 银屑病可以喝牛奶吗牛奶会怎样呢 西安鼻中隔偏曲睡不好觉 铁锌牛奶和高钙牛奶 郑州鼻中隔偏曲睡不好觉 安康鼻中隔偏曲睡不好觉

医生回答

睡不好觉,白天、晚上都睡不着可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,牛奶中含有丰富的色氨酸,可以起到改善睡眠的作用。另外,患者也可以在睡觉之前吃一点小米粥、红枣粥等食物,可以起到养血安神的作用,也可以改善睡眠质量。

2、生活调理

患者平时应保持良好的作息习惯,避免熬夜,同时还需保持睡眠环境的安静、舒适,可以选择床铺、枕头、被褥等物品,减少外界刺激,有助于维持睡眠状态。

3、心理调理

如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下,可能会导致植物神经功能紊乱,从而出现睡眠质量差、失眠等症状。因此,患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼,有助于排解压力,保持心情愉悦。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、药物治疗

如果患者长期存在睡眠障碍,通过上述方式无法改善,则可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药进行治疗,可以起到安神助眠的作用。如果患者是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的睡眠质量差,可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗,有助于缓解症状。

5、物理治疗

如果患者出现睡眠不好的情况,可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗,可以促进血液循环,有利于改善睡眠质量。

在日常生活中,患者还可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于增强体质,从而改善不适症状。

2023-08-24 09:17 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

鼻塞不能呼吸睡不好觉老是哭怎么办

头疼,睡不好觉

神经衰弱睡不好觉有治吗

宝宝睡不好觉老是哭?

孕妇总是睡不好觉怎么办

睡不好觉 睡眠状态 植物神经功能紊乱
相关经验 查看更多>>

怎样治疗神经症性抑郁症

忧郁症失眠怎么治疗

有抑郁证怎么治疗

忧郁症怎么治疗克服

忧郁症的治疗方法有哪些

怎么治疗抑郁症

怎样治疗内源性抑郁症

产后抑郁症怎么治

忧郁症可以治疗吗

重度抑郁症的表现

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

利培酮口服液

1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下(包括紊乱或过激行为)。

普鲁卡因泛酸钙胶囊

用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠疲劳焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

热门回答 查看更多>>

感觉疲劳,以为是没睡好觉

宝宝睡不好觉老是哭

肾虚会不会睡不好觉

晚上睡不好觉要注意什么

孩子今天26天了,老是睡不好觉

相关医院 查看更多>>
南通精神心理科医院 日照精神心理科医院 海南精神心理科医院 宝坻精神心理科医院 杨浦精神心理科医院 彭水精神心理科医院 玉林精神心理科医院 曲靖精神心理科医院 丰都精神心理科医院 嘉义精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

抑郁有什么表现

抑郁有哪些症状

抑郁应该挂什么科

抑郁怎么治疗

抑郁有什么危害

抑郁怎么样治疗

抑郁怎么治疗比较好

抑郁症测试的方法

抑郁怎么治愈自己

抑郁躁狂症有哪些表现

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net