「乳腺癌术后功能锻炼顺序图？」

「乳腺癌术后功能锻炼顺序图？」乳腺癌手术后的患者可以进行一系列的功能锻炼来促进恢复。一般情况下，术后24小时内应卧床休息，在床上活动肢体和下肢，并在医生指导下开始做深呼吸、咳嗽等动作，以防肺部感染的发生。同时鼓励患者早期在床上自行翻身，避免长期保持一个姿.势导致压疮的形成。
术后3天左右若伤口疼痛减轻或无明显感觉时可逐渐下地活动，由家属搀扶至床旁坐起，逐步过渡到站立行走，循序渐进增加运动量，直至恢复正常生活。常见的功能锻炼包括颈部肌肉力量训练、上肢肌肉力量训练、胸部肌肉力量训练以及腹肌收缩训练等。
一、颈部肌肉力量训练
1.抬头：头部缓慢仰望上方，然后放松回原位，重复数次。
2.转颈：头向左、右转动，再向前、后方转动，每个方向各做8-10次。
二、上肢肌肉力量训练
1.抬手：患侧手臂自然放在身体两侧，用肘关节的力量将手背向上抬起，然后再慢慢放下，每组15次，每天至少完成两组。
2.伸臂：双手平举于胸前，五指并拢分开交替，每次持续1分钟。
三、胸部肌肉力量训练
1.吸气缩胸：用力吸气的同时挺胸，使腹部鼓出，维持片刻后松气，反复操作多次。
2.呼气展胸：用力呼气的同时挺胸，使腹部凹陷，维持片刻后松气，反复操作多次。
四、腹肌收缩训练
建议采用静态方法，即空腹仰卧屈膝，收紧腹部肌肉，坚持10秒以上后缓慢放松，一组10个，一天做3~5组。