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【内分泌失调引起的肥胖怎么办?】

发病时间:不清楚

病情描述:【内分泌失调引起的肥胖怎么办?】

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医生回答

【内分泌失调引起的肥胖怎么办?】内分泌失调引起的肥胖,首先需要纠正不良的生活习惯,其次可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持良好心态的方式,改善内分泌失调的情况,从而达到减肥的目的。
1、纠正不良生活习惯:内分泌失调可能是由于熬夜、昼夜颠倒等不良生活习惯导致,因此建议此类人群调整生活习惯,早睡早起,尽量避免熬夜,保证充足的睡眠。在饮食上避免食用高糖、高脂肪的食物,如蛋糕、肥肉等,可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,同时注意多饮水,加强锻炼,有助于消耗脂肪;
2、饮食调理:在减肥期间要注意合理饮食,除了保证摄入的热量低于消耗的热量,还要注意饮食均衡,需要做到主食粗细搭配,副食荤素搭配,尽量少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物,如炸鸡、咸菜、蛋糕等,平时还需要多喝水,促进体内的新陈代谢;
3、运动调理:内分泌失调引起肥胖人群,建议每天坚持做有氧运动,如慢跑、快走、爬山等,有氧运动可以加速体内脂肪燃烧,减少脂肪堆积,有助于减肥;
4、调整作息:在日常生活中还要注意保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,以免破坏正常的生理规律而导致肥胖。建议在晚上11点之前上床睡觉,早上8点左右起床,时间不要太晚,如果时间过晚,身体很容易出现饥饿感,会增加食量,从而更容易导致肥胖;
5、保持良好心态:建议肥胖的人群保持积极乐观的心态,避免情绪压抑或者焦虑。因为人体在睡眠时分泌大量生长激素,可以促进脂肪分解,从而达到减肥的目的。
2023-10-12 17:47 举报

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适用药品

甲泼尼龙片

糖皮质激素只能作为对症治疗,只有在某些内分泌失调的情况下,才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症,详见说明书。

奥利司他胶囊

用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。

复方醋酸甲羟孕酮胶囊

用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。

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