肾虚脱发多由先天不足、精神因素、房事不节、久病消耗等原因导致。一般情况下，可以通过调整生活习惯、饮食调理等措施进行预防。
1、调整生活习惯：劳累过度会耗伤肾气，加速肾虚的发展;不良情绪会影响机体气血运行，对肾产生一定的影响;另外，频繁的烫发染发也会损伤头发，所以应避免烫发、染发等损伤头发，同时应保持充足的睡眠，不熬夜，适当锻炼，有利于预防肾虚脱发;
2、饮食调理：肾虚脱发的人群应该清淡饮食，适当多食用具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、海参、枸杞等，还可以选择红枣、韭菜、山药、羊肉等食物作为药膳配方，有助于补肾;
3、药膳调理：肾虚脱发的人群还可以选择药膳调理，如对双目干涩、视物模糊、耳鸣耳聋、头发稀少等肾虚症状有一定的改善作用，另外还可以改善体质，有助于预防肾虚脱发;
4、其他措施：如果肾虚脱发的人群已经有肾虚的相关症状，如男性出现阳痿、早泄、遗精、性欲减退，女性出现月经不调、不孕等，可以在医生指导下选择药物进行改善，如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等，还可以通过针灸、按摩、拔罐等措施改善。
此外，如果肾虚脱发的人群已经通过上述措施，有明显改善，可以在医生指导下停止服用药物，定期复查。同时在生活中注意勤洗头、适当锻炼、保持心情愉悦，对预防肾虚脱发也有一定的帮助。
2023-09-01 10:59 举报
