乌鲁木齐阴道变松弛了怎么锻炼-乌鲁木齐口碑好的妇科医院有:1、乌鲁木齐西北女子医院,2、新疆维吾尔自治区人民医院,3、乌鲁木齐市第一人民医院,4、乌鲁木齐市中医院等-阴道变松弛可以通过提肛运动、骨盆底肌肉训练进行锻炼,也可以通过阴道紧缩术进行改善。如果症状没有改善或者加重,建议及时就医。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩肛门、放松的动作交替进行,每日可多次重复。此方法通过增强肛门括约肌的力量来提高盆底肌肉的功能,从而改善阴道松弛的情况。
2.骨盆底肌肉训练
骨盆底肌肉训练主要包括凯格尔运动,患者需要收缩盆底肌肉并保持一段时间后放松,每日完成一定次数。该措施能够加强骨盆底肌肉群的力量和张力,进而提升阴道的支持性和紧致度。
3.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术,在局部麻醉下由专业医生操作,将多余的组织切除并缝合,时间依个体差异而定。该手术旨在减少阴道壁的体积,增加其紧张度,适用于因生育等原因导致的阴道松弛。
针对阴道松弛的问题,建议采取非手术方式如使用阴道球来进行针对性训练,以增强盆底肌肉力量。同时,应避免过度劳累及体重超重,以免加重对阴道的压力。
2024-04-08 18:11 举报