减肥期间可以适量饮用酸奶和牛奶，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
减肥期间适量饮用酸奶和牛奶可能不会对减肥产生明显影响，因为它们含有一定的蛋白质和钙质，有助于增强饱腹感和促进骨骼健康。但需要注意的是，酸奶和牛奶中的脂肪和糖分含量较高，如果大量摄入，可能会导致热量超标，从而影响减肥效果。因此，在减肥过程中，应合理控制酸奶和牛奶的摄入量，并结合适当的运动和饮食调整，以达到理想的减肥效果。
对于乳糖不耐受或过敏人群，则不宜食用酸奶和牛奶，以免引发不适症状。
建议在减肥期间选择低脂、无糖的酸奶和脱脂牛奶，并与均衡饮食相结合，同时增加有氧运动，才能更好地实现减肥目标。
2024-05-27 15:55 举报
