通常多吃富含抗氧化剂、钾、不饱和脂肪酸等食物对脑供血不足有好处。1、富含抗氧化剂食物：补充富含抗氧化剂、维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化剂食物，如西红柿、橘子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等。2、富含钾食物：钾离子可以帮助降血压，取代体内过量钠离子，并经常补充钾，这有利于保护血管，从而降低脑功能不全。常见富含钾食物有香蕉、橘子、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。3.富含不饱和脂肪酸食物：不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，有助于降低血脂和血液黏度，对预防高脂血症和保护心血管系统比较有帮助。不饱和脂肪酸常见于植物油中，如橄榄油、芝麻油、花生油、菜籽油、茶籽油等。建议日常生活中养成良好生活习惯，饮食清淡，戒烟戒酒。
2024-01-24 11:41 举报
